Не спать!

04-октября-2011
628
4
После выходных дней и бессонной ночи с воскресенья на понедельник вновь наступают трудовые будни. Да и вообще, у каждого бывает ситуация, когда уснуть ну никак нельзя.

Что делать, когда запланировано множество важных дел, а в сон клонит с ужасной силой?

1. Больше света. Пусть он раздражает вас, освещает в какой-то степени ваше лицо, но свет ни в коем случае не должен быть тусклым!

2. В помещении должно быть прохладно. Откройте окно. В перерыв лучше всего выйти подышать свежим воздухом или прогуляться, если позволяет время.

3. Разомните шею, тело и, если есть возможность прикорнуть на 10 минут, нужно её использовать обязательно! Это придаст вам сил продержаться еще какое-то время.

4. Мотивация тоже важна. Вы должны четко знать, почему вы не спите, и к какому результату это приведет. Положите перед собой лист с суммой премиальных или заработной платы, зачетку или просто поставьте часы, как напоминание о том, что дела отлагательств не терпят.

5. Старый проверенный метод – кофе и много-много горячей жидкости (чай, вода). А вот энергетические напитки, несмотря на свою популярность, зачастую не помогают, да и пить их часто не рекомендуется.

6. Известна и такая смесь, как кофе и кола. Пару ложек кофе насыпаете в стакан и заливаете колой. После чего выпиваете вместе с пеной. Около 3 часов в сон клонить не будет, но такое сочетание очень вредно для организма.

7. Нередко встречался совет – не есть много, стараясь вызвать чувство голода. Считаю, что это строго индивидуально, потому что в таком состоянии мало у кого останется сил на выполнение важных дел. Хотя бы шоколадкой или зефиром перекусить стоит.

8. Семечки. Пока вы щёлкаете семечки, время пролетит быстрей, а вот думать будете медленнее, так как это занятие очень отвлекает.

9. Одним из самых безопасных способов является концентрация на работе. Активная мозговая деятельность отвлечет вас от желания уснуть.

10. Помните, что в награду за труд дома вас ожидает мягкая постель!
Комментариев (4)
Самка_Богомола
04.10.2011 в 11:45
У меня так режим сбился на почве этого "Не спать", что я чувствую себя совсем больной, а по ночам заснуть не могу, как следует: кошмары снятся...

Margo
04.10.2011 в 14:57
Я вот чего не понимаю, а зачем рекомендовать что-то, что заведомо вредно для организма? Вроде кофе с колой. А если кого инфаркт от такой смеси хватит, вы на себя ответственность возьмёте, автор? belay

Pippa_Midleton
04.10.2011 в 19:40
Общеизвестные истины. fellow А с последней частью третьего пункта я вообще категорически не согласна. С недосыпу даже если моргнуть, выморгнуть можно только спустя сутки, а если прилечь "на 10 минут", потом автоматически будильник выключишь - и всё, пиши-пропало! Проверено на собственном опыте.

Келла
04.10.2011 в 20:53
Я так к экзаменам готовилась - по ночам. А еще хорошо делать так: 20 минут занимаешься потом 5 минут отдыхаешь (я чтобы не заснуть во время такого отдыха слушала по плееру на полную громкость рок-музыку), так концентрация лучше.

Комментировать

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Последние комментарии
Strict Standards: Only variables should be passed by reference in /home/h/hallboxu/bednayaove4ka.ru/public_html/engine/modules/lastcommentsb.php on line 36 Strict Standards: Only variables should be passed by reference in /home/h/hallboxu/bednayaove4ka.ru/public_html/engine/modules/lastcommentsb.php on line 36 Strict Standards: Only variables should be passed by reference in /home/h/hallboxu/bednayaove4ka.ru/public_html/engine/modules/lastcommentsb.php on line 36 Strict Standards: Only variables should be passed by reference in /home/h/hallboxu/bednayaove4ka.ru/public_html/engine/modules/lastcommentsb.php on line 36 Strict Standards: Only variables should be passed by reference in /home/h/hallboxu/bednayaove4ka.ru/public_html/engine/modules/lastcommentsb.php on line 36