Еда после шести…Как от этого избавиться?

Автор: denver51 от 3-11-2011, 01:21, посмотрело: 100

Нравится

1
Еда после шести…Как от этого избавиться?

Употребление пищи после шести является одной из самых популярных злободневных проблем у женщин. И бытует мнение, что если питаться после шести, то похудеть будет невозможно. Это мнение действительно правдивое и есть после шести, категорически не рекомендуется. Для множества женщин избавиться от ужина довольно таки сложная и трудновыполнимая задача.

Теперь непосредственно перейдём к рекомендациям как не есть вечером:
Во-первых, ни в коем случае не морите себя голодом, обязательно съешьте какой-нибудь фруктовый и лёгкий десерт (обезжиренный йогурт, например). Калорийность в таком ужине крайне мала, благодаря чему лишнего веса он вам не прибавит, однако утолить аппетит великолепно поможет. Вот ещё другие возможные варианты низкокалорийного ужина: овощной салат, кусочек отварной курицы, омлет из 1 или 2 яиц и совсем малого количества молока. Эти ужины вы сможете приготовить очень быстро в микроволновой печи без добавления масла. Ко всему прочему, перед тем как будете ложиться спать, можете позволить себе 20 г сыра. Как определили учёные 20 г сыра, которые съедены прямо перед сном, способствуют быстрому засыпанию, а если мы ложимся на пустой желудок это крайне важно.

Во-вторых, необходимо принимать тёплые расслабляющие ванны по вечерам, или делать небольшие прогулки по улице. Это также ускорит ваш сон.
В-третьих, одним из самых распространённых способов решения нашей проблемы, является исключение из покупок высококалорийных продуктов питания, которые постоянно будут вас привлекать своим видом. Желательно иметь большие запасы фруктов.

В-четвёртых, исключите различные специи из вашего рациона. Как нам известно, у специй есть свойство увеличивать аппетит, а соответственно после насыщенного специями обеда вам будет трудно устоять перед ужином.

В-пятых, желательно чистить зубы перед сном как можно раньше. Это является специфическим психологическим барьером. Как ни странно, но фактор чистых зубов позволяет удерживаться от вечернего ужина.

В-шестых, следует употреблять оптимальное количество пищи во время всего дня, и категорически запрещено пропускать обед. Старайтесь придерживаться правильного и рационального питания.

Если же вы, всё-таки, не можете уснуть от чувства голода, съешьте столовую ложку мёда и выпейте стакан тёплой кипячёной воды.
Надеюсь, что эти советы и рекомендации помогут вам избавиться от этой вредной привычки и начать правильно питаться.

Дети - это наше будущее и планировать его надо еще до рождения ребенка. Очень важным этапом является выбор коляски. Детская коляска в Спб - это то чем мы вам можем помочь и ваш ребенок будет расти в комфорте.


Категория: Взглянем друг на друга

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
<
  • Публикаций: 0
  • Комментариев: 68
  • ICQ: 458352199
15 ноября 2011 18:56

VLora

ЦитатаНик в ответ
  • Группа: Посетители
  • Регистрация: 7.08.2011
 
Мне, к сожалению, не подходит ни одна из перечисленных выше рекомендаций. Спать я укладываюсь где-то около часа ночи (я - ярко выраженная "сова"). Представляете, если я поем в 18-00, а потом семь часов к ряду - ни капли в рот? Кроме того, я в еде люблю не ее количество, а качество (наверное, я гурман). Если я хочу есть, то ложка меда - это не выход. Психологически (с переходом в "физически") для меня это ничего не решит. ДОлжны быть другие подоходы к решению проблемы, не такие элементарные


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий: