Что делать, когда изнутри тебя распирает такая злоба, что ты на всё пойдешь, лишь бы окружающие оставили тебя в покое и не трогали!?
1. Убраться в квартире.
Да, да. Это действительно помогает. Выплеснуть плохую энергию в полезное русло – неплохой вариант. Тщательно вытирайте пыль, мойте полы до блеска еще и еще, чтобы даже на злобу сил не осталось.
2. Лопать воздушно-пузырьковую пленку.
Помните эти пузырьки на упаковках? Лопание их – одно из видов тактильных развлечений, которое здорово помогает успокоиться и облегчить нервную нагрузку.
3. Взять лист бумаги и начать рисовать.
Здесь неважен результат выполненного рисунка. Главное – вылить всю злость, которая внутри вас, на бумагу. Избавьтесь от нее, рисуя то, что вы чувствуете. Бумага всё стерпит.
4. Физическая нагрузка.
Мужчины часто отжимаются, чтобы выпустить злость. Можно устроить себе забег на пару километров, потанцевать, купить грушу или просто поколотить подушку. Любая физическая нагрузка помогает.
5. Холодный душ.
Как вариант, холодный душ может охладить не только тело, но и эмоции. Представьте, что с водой исчезает всё плохое, вся агрессия и злость. А после выхода из душа можно применить любой из
предыдущих способов, либо просто включить хорошую музыку и прогуляться по городу.
6. Покричать.
Однако в городе не каждому удается найти место для того, чтобы выпустить злобу через крик. Выход – кричать в подушку.
А после вновь душ, горячий чай, хорошая музыка и близкие люди рядом. Постарайтесь относиться ко всему более спокойно и не давайте злости овладеть вами!
(с) Сабина.
1. Убраться в квартире.
Да, да. Это действительно помогает. Выплеснуть плохую энергию в полезное русло – неплохой вариант. Тщательно вытирайте пыль, мойте полы до блеска еще и еще, чтобы даже на злобу сил не осталось.
2. Лопать воздушно-пузырьковую пленку.
Помните эти пузырьки на упаковках? Лопание их – одно из видов тактильных развлечений, которое здорово помогает успокоиться и облегчить нервную нагрузку.
3. Взять лист бумаги и начать рисовать.
Здесь неважен результат выполненного рисунка. Главное – вылить всю злость, которая внутри вас, на бумагу. Избавьтесь от нее, рисуя то, что вы чувствуете. Бумага всё стерпит.
4. Физическая нагрузка.
Мужчины часто отжимаются, чтобы выпустить злость. Можно устроить себе забег на пару километров, потанцевать, купить грушу или просто поколотить подушку. Любая физическая нагрузка помогает.
5. Холодный душ.
Как вариант, холодный душ может охладить не только тело, но и эмоции. Представьте, что с водой исчезает всё плохое, вся агрессия и злость. А после выхода из душа можно применить любой из
предыдущих способов, либо просто включить хорошую музыку и прогуляться по городу.
6. Покричать.
Однако в городе не каждому удается найти место для того, чтобы выпустить злобу через крик. Выход – кричать в подушку.
А после вновь душ, горячий чай, хорошая музыка и близкие люди рядом. Постарайтесь относиться ко всему более спокойно и не давайте злости овладеть вами!
(с) Сабина.