Как вести себя в сауне

12-августа-2012
849
0
Как вести себя в сауне

Перед тем, как зайти в парную следует принять теплый душ, для того чтобы увлажнить кожу и подготовить ее к сауне (рекомендуем - сауна на рязанке). Пользоваться мылом во время принятия душа не рекомендуется, так как мыло смоет естественный жировой слой с кожи. Также не рекомендуется мочить волосы,Ю так как это может вызвать тепловой удар при попадании в парную. В сауне необходимо надеть на голову специальную шапочку или повязать ее полотенцем, эти меры помогут защитить мозг от перегрева. Войдя в сауну, не следует сразу ложиться высоко, лучше постепенно привыкать к температуре, начиная с самой нижней полки.

Находиться в парной не следует дольше десяти минут. В зависимости от особенностей организма время первого захода может составлять от 5 до 10 минут. Находиться в парной лучше всего в положении лежа, для того чтобы температурное воздействие на все части тела было одинаковым. Также не рекомендуется резко вставать с полки, лучше сначала сесть, а потом медленно подняться на ноги.

После сауны необходимо принять холодный душ или окунуться в бассейн, после чего рекомендуется теплый душ и расслабляющий массаж. Во время отдыха необходимо восстановить баланс жидкости в организме при помощи минеральной воды, травяного чая или кваса.
Комментариев пока еще нет

Комментировать

Ваше Имя:
Ваш E-Mail: