Вы вернулись загорелой с жаркого юга, и вам очень хочется сохранить этот бронзовый оттенок надолго? Ведь частое посещение солярия опасно для кожи. Современные диетологи предлагают для начала пересмотреть свое питание.
Яркость загара зависит от состояния нашей кожи, фототипа, степени увлажненности и даже от местности, где мы принимали солнечные ванны. Например, загар, приобретенный в средней полосе России, живет дольше, чем его турецкий или египетский сородич. Чтобы продлить его срок жизни, лучше ежедневно наносить увлажняющий крем, полностью исключить использование скраба, а принятию пенной ванны предпочесть энергичный душ.
Но в первую очередь, стоит пересмотреть свое ежедневное меню. Кофе, алкоголь, шоколад, маринованные и копченые продукты - это враги загара. А вот продукты с высоким содержанием аминокислот и бета-каротина, наоборот, способствуют продлению загара. Это бананы, миндаль, арахис, финики, авокадо, спаржа, арбуз, брокколи, печень говядины. К примеру, дневная норма бета-каротина содержится в 300 г дыни или одном стакане морковного сока, смешанного с соком абрикоса, свеклы или манго.
Всеми любимые персики защищают кожу от ожогов и обеспечивают ровный загар.
Виноград – мощный антиоксидант, поддерживающий водный баланс организма и оберегающий кожу от заболеваний.
Ароматная дыня, употребляемая отдельно от остальных продуктов, делает оттенок загара ярким и ровным. Всего 300 грамм замечательного продукта, и кожа ответит вам взаимной любовью.
Не очень популярный в нашей стране шпинат творит чудеса, сохраняя загар на более длительный срок.
Будьте красивы!
Это интересно:
Автор статьи - DenIra
