Комфортная беременность? Легко!

17-июня-2013
3740
0

Беременность — состояние организма, требующее внесения некоторых изменений  в привычный образ жизни женщины.

Комфортная беременность? Легко!

С первых дней беременности будущей маме необходимо предпринять некоторые шаги для сохранения своего психологического и физического здоровья, обеспечить полноценное развитие будущего малыша, и его последующем благополучном рождении. 

Беременной следует избегать больших физических нагрузок, то есть, прежде всего, избегать тяжелой физической работы, требующей  значительных физических усилий, глубоких нагибаний туловища, а также нахождения на протяжении длительного времени в неудобной позе. Проще говоря, большие физические нагрузки категорически противопоказаны беременным и могут спровоцировать серьезные нарушения в развитии плода, и даже стать причиной преждевременных родов или выкидыша.

Кроме того, беременной женщине следует полностью отказаться от употребления спиртных напитков и курения, утомительных занятий спортом (исключение составляют гимнастические упражнения для беременных).

На протяжении всей беременности, если позволяет общее состояние,  женщина может с удовольствием продолжать выполнять привычные дела, домашнюю работу. Умеренная нагрузка во время работы по дому   необходима беременной женщине, она тонизирует мышцы, стимулирует работу внутренних органов, благодаря чему повышает общее самочувствие. Однако во второй половине беременности женщине целесообразно выработать разумный режим, позволяющий чередовать труд и отдых.

К концу беременности, за счет роста плода, вес тела женщины увеличивается. Кроме того увеличивается общая нагрузка на позвоночник и ноги будущей мамы, поэтому во избежание образования отеков и усиления болей в ногах, в области позвоночника и поясницы беременной женщине необходимо чаще отдыхать. 

Важное место в дневном отдыхе будущей мамы отводится сну. Чтобы сон действительно приносил отдых и был глубоким, необходимо принять удобное положение, что очень затруднительно в создавшемся положении. 

На помощь может прийти  специальная подушка для беременных. Она считается очень удобной из-за своей U-образной либо C-образной формы. Подушка оказывает поддержку телу беременной женщины с обеих сторон, что способствует  расслаблению мышц спины во время сна, а также одновременной поддержке подросшего животика, с которым проблематично устроиться спать с комфортом. На сайте mysamedi.ru вы можете прочитать подробней об этом аксессуаре.

В том случае, если днем не хочется спать, рекомендуется отдохнуть лежа или приняв любое удобное положение.

 

Комментариев пока еще нет

Комментировать

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Популярные статьи
Последние комментарии
Strict Standards: Only variables should be passed by reference in /home/h/hallboxu/bednayaove4ka.ru/public_html/engine/modules/lastcommentsb.php on line 36 Strict Standards: Only variables should be passed by reference in /home/h/hallboxu/bednayaove4ka.ru/public_html/engine/modules/lastcommentsb.php on line 36 Strict Standards: Only variables should be passed by reference in /home/h/hallboxu/bednayaove4ka.ru/public_html/engine/modules/lastcommentsb.php on line 36 Strict Standards: Only variables should be passed by reference in /home/h/hallboxu/bednayaove4ka.ru/public_html/engine/modules/lastcommentsb.php on line 36 Strict Standards: Only variables should be passed by reference in /home/h/hallboxu/bednayaove4ka.ru/public_html/engine/modules/lastcommentsb.php on line 36